Durant els nostres anys vivint al Senegal, hi va haver una cosa que sempre ens va cridar latenció. A pràcticament tots els mercats, a moltes cases i al voltant dels pobles, la moringa estava present. Les dones l’afegien a les salses, als guisats ia les infusions amb la naturalitat de qui utilitza quelcom que forma part de la vida des de fa generacions.

Amb el temps vam comprendre per què li deien «l’arbre de la vida». La Moringa oleifera és una de les plantes més nutritives conegudes i, encara que els seus beneficis són interessants per a qualsevol persona, l’experiència tradicional i la investigació científica moderna mostren que pot ser una gran aliada per a la dona en diferents etapes de la vida.

Una riquesa nutricional extraordinària

Les fulles de moringa contenen proteïnes vegetals, vitamines A, C i E, minerals com ferro, magnesi i calci, a més de nombrosos compostos antioxidants i polifenols.

Aquesta riquesa nutricional ha fet que nombrosos investigadors s’hi interessin. Diversos estudis han posat de manifest que la moringa té una elevada capacitat antioxidant i que els seus components bioactius poden contribuir a protegir les cèl·lules davant de l’estrès oxidatiu.

A KSUMAI sempre diem que el benestar no depèn d’un ingredient miraculós, sinó de proporcionar allò que necessita per funcionar correctament. I la moringa és un dels regals extraordinaris que ens ofereix la natura.

Energia i vitalitat quan sembla que les forces no arriben

Moltes dones ens expliquen que a partir dels quaranta anys o durant la menopausa senten que l’energia ja no és la mateixa. L’estrès, les responsabilitats, els canvis hormonals i, de vegades, algunes mancances nutricionals poden contribuir a aquesta sensació d’esgotament.

La moringa aporta ferro, vitamines i antioxidants com la quercetina i l’àcid clorogènic, que ajuden a combatre l’estrès oxidatiu.

A més, alguns estudis suggereixen que els seus compostos bioactius poden contribuir a millorar determinats paràmetres relacionats amb el metabolisme energètic i la inflamació.

Per descomptat, cap aliment substitueix el descans, l’exercici i una alimentació equilibrada, però sí que pot formar part d’una estratègia global per recuperar la vitalitat.

Nutrir l’equilibri femení

La naturalesa femenina està en canvi constant. Menstruació, embaràs, lactància, premenopausia o menopausa són etapes en què les necessitats nutricionals varien.

La moringa aporta ferro, folats i altres micronutrients que participen en nombrosos processos fisiològics. Per això, en diferents cultures s’ha fet servir tradicionalment per donar suport a la dona durant aquestes etapes.

La ciència continua investigant alguns dels seus efectes sobre el metabolisme i l’equilibri hormonal, tot i que encara calen més estudis per comprendre plenament tots els seus mecanismes d’acció.

El que sí que sabem és que una bona nutrició constitueix un dels pilars fonamentals per afavorir un funcionament normal de l’organisme.

Un suport nutricional durant l’embaràs i la lactància

A nombrosos països africans i asiàtics, les fulles de moringa formen part de l’alimentació tradicional de les dones embarassades i lactants.

El seu contingut en proteïnes, ferro, vitamina A i altres micronutrients la converteix en un aliment especialment interessant des del punt de vista nutricional.

Alguns estudis realitzats en dones embarassades suggereixen que la suplementació amb moringa podria contribuir a millorar certs paràmetres nutricionals, encara que sempre s’ha d’utilitzar sota supervisió de professionals sanitaris.

En qualsevol cas, l’alimentació de la mare constitueix un dels regals més grans que pot oferir al futur nadó.

Tenir cura també de l’estat d’ànim

Quan estem esgotats, dormim malament o vivim sotmesos a l’estrès, el nostre estat d’ànim se sol ressentir.

La moringa conté triptòfan, un aminoàcid precursor de la serotonina, a més de vitamines i minerals que participen en el funcionament normal del sistema nerviós.

Tot i que no es pot considerar un tractament per a l’ansietat o la depressió, una alimentació rica i variada és una peça important del benestar emocional.

Perquè moltes vegades oblidem una cosa fonamental: tenir cura de la ment també comença per tenir cura del cos.

El que vam aprendre de les dones del Senegal

Si alguna cosa ens van ensenyar les dones senegaleses va ser la seva extraordinària capacitat per continuar endavant fins i tot en les circumstàncies més difícils.

Recordo especialment una veïna embarassada del seu sisè fill. Treballava al camp, cuidava de tota la família i mai faltava un grapat de fulles de moringa a la cuina. Un dia em va dir somrient:

«Quan no hi ha res més, sempre queda el sap-sap (moringa)».

Aquella frase em va acompanyar durant anys.

No perquè la moringa fos un remei miraculós, sinó perquè simbolitzava una cosa molt més profunda: la capacitat de la natura per nodrir-nos i sostenir-nos.

Avui, la ciència confirma moltes de les propietats nutricionals que aquelles dones coneixien des de feia generacions.

I cada cop que formulem un producte a KSUMAI, intentem mantenir aquest mateix esperit: unir la saviesa tradicional amb el coneixement científic modern.

Una filosofia que va més enllà d’una fórmula

La moringa forma part del cor de KSUMAI. No només perquè és un dels ingredients principals del nostre Moringa Complex, sinó perquè representa la nostra manera d’entendre la salut.

No busquem solucions miraculoses.

Creiem en els petits hàbits.

En una bona alimentació.

Al descans.

Al moviment.

A escoltar el cos.

I aprofitar l’extraordinari potencial que ens ofereix la natura.

Perquè tenir cura d’una dona també és tenir cura de tot el que ella sosté.

Referències científiques

Leone A. et al. «Cultivació, Genetic, Ethnopharmacology, Phytochemistry and Pharmacology of Moringa oleifera Leaves». Molècules. 2015.

Vergara-Jimenez M. et al. «Bioactive Components in Moringa oleifera Leaves Protect against Chronic Disease». Antioxidants. 2017.

Gopalakrishnan L. et al. «Moringa oleifera: Review on nutritive importance and medicinal application». Food Science and Human Wellness. 2016.

Falowo AB et al. «Moringa oleifera: Nutritional and health-promoting properties». Journal of Food Biochemistry. 2018.

Dhakar RC et al. «Moringa: The Herbal Gold to Combat Malnutrition». Chronicles of Young Scientists. 2011.